【首と肩が痛い！】寿命切れの低反発枕が原因かも！？寿命のサインを3つ紹介！

と悩んでいませんか？

あ〜肩がバリバリだわ。まだ32才なのに・・・

あなた、まだボロボロの枕を使っているのかしら？

わっ！びっくりした！使ってますけど・・・でも、低反発枕で良い枕なんですよ！

（話にならないわね・・・）あなたの肩こりはズバリ、ボロボロの低反発枕が原因よ！

女神様の言う通り、いつ買ったか分からないボロボロの枕を使い続けると、
肩こり以外に体の不調が出ます。

寝具ソムリエ資格と睡眠・寝具インストラクターの資格を保有している『まくらの女神様』。

この記事ではまくら専門家の女神様が、低反発枕の寿命のサインを解説します。

最後まで読むと、低反発枕の寿命をのばす方法まで分かり快適に眠れます。

低反発枕の寿命のサイン【3つ】

低反発枕の寿命は約2〜5年です。

でも今の枕、いつ買ったなんて覚えてないわ。

普通はいつ買ったなんて覚えてないわね。でも枕には寿命のサインがあるのよ。そのサインが重要よ！

枕の購入時期は覚えていないものです。

しかし、寿命のサインに気づくことが重要です。

低反発枕に頭がフィットしない

低反発枕に頭がフィットしないのは、寿命がきたサインです。
低反発枕が劣化すると、柔らかくなるからです。

枕を手で押してみましょう。なかなか元の形に戻らなければ、その枕はダメね。

枕が元の形に戻らないということは、枕が柔らかくなっています。

低反発枕は頭の形や重さに合わせて、程よく沈み込み頭を支えてくれます。
柔らかい低反発枕は頭を十分に支えられません。

「枕に頭がフィットしないな・・・」と思ったら、寿命のサインです。

朝起きると首や肩が痛い

朝起きて首や肩が痛いと、低反発枕に寿命がきたサインです。
寿命がきた低反発枕を使うと、
頭を十分に支えていないので首や肩が痛くなります。

私、肩がバリバリだわ！

頭の重さは体重の約10％と言われています。

体重50kgの人は5kgほどで、60kgの人は6kg程度です。

引用元）げんきや接骨院高幡不動　頭の重さ知ってる？

その首と肩で、約5.7キロの鉄球を支えているイメージをするといいわ。

5.7キロ・・・なんで私の体重を知っているんですか！？

頭をしっかり支えないと、首や肩に余計な負担がかかります。
朝起きて首や肩が痛いと、低反発枕に寿命がきています。

首や肩を痛くする低反発枕なんて、枕じゃないわ！

低反発枕に汚れが目立つ

低反発枕に汚れが目立つと、寿命のサインです。

低反発枕は洗えない枕だからです。

人は寝ている間にも汗をかきます。
枕カバーをしても、全ての汚れを予防できません。
低反発枕に汚れが目立ったら、買い替えましょう。

汚れた枕なんて不潔よね。お肌が荒れちゃう！

低反発枕は洗えないので汚れが溜まりやすいです。
汚れた枕を使い続けると、肌に汚れや雑菌がつき肌荒れになります。

肌荒れはやだ〜汚れたら買い替えます・・・

寿命切れの低反発枕を使うと体に不調が出る

寿命が切れた枕を使うと、悪いことしかありません。
頭に合わない枕を使うと肩こり以外に、他に体の不調が出るからです。

低反発枕、高かったのに・・・ちょっとぐらい粘って使いたんだけど・・・

あなたね、枕をなめてると本当に痛い目に合うわよ♪

少し女神様が怖いですが、合わない枕を使い続けると体に不調が出ます。

下記の画像は、たくさんの神経が通っている頚椎という首の骨です。

引用画像）まくらの救世主【枕の重要性】枕があまりにも大切すぎる10の理由！枕の不調は体の不調！？

首に負担をかけると、この神経にも負担をかけます。
神経に負担をかけると、肩こりだけでなく頭痛や手の痺れも出現します。

知り合いの寝具ソムリエが、枕の重要性を語っているから紹介するわ。（本当は枕の変態だけど）

頭に合わない枕を使い続けると、睡眠も十分にとれません。

最近は眠りが浅くて、睡眠不足だったのは・・・枕のせい！？

女性にとって睡眠は命よ！まだ32才なのに、疲れ切った顔してるじゃない・・・

睡眠不足は疲れが取れないだけなく、免疫力が下がり体の不調につながります。

私みたいに若々しくいたかったら、新しい枕に買い替えましょう！

寿命が切れた枕を使い続けると、良いことは一つもないです。
低反発枕も安くはないですが、体を壊すと高い医療費がかかります。

まずは体を大事にするためにも、新しい枕を買いましょう！

低反発枕の寿命をのばす方法【3つ】

低反発枕の寿命は2〜5年ですが、
きちんとメンテナンスをすれば長持ちします。

良い枕を買って大切に使います・・・

枕を大事にするということは、自分の体を大事にすることよ。

ここからは、低反発枕の寿命をのばすために3つの方法を解説します。

週1回は日陰干しをする

週1回は低反発枕を日陰干ししましょう。
人は寝ている間にも、汗をかいているからです。

汗だらけの枕を放置すると、カビが繁殖するから要注意ですよ。

低反発枕は洗濯ができないので、日陰干しで枕の湿度を下げましょう。

枕カバーか枕パッドを使う

低反発枕を使うときは、枕カバーか枕パッドを使いましょう。
低反発枕は洗濯ができないためです。

枕本体を守るために、枕カバーか枕パッドを使うのが枕へのマナーですよ。

しかし、枕カバーと枕パッドは汗やフケなどで汚れているので、2〜3日に1回は洗濯しましょう。

ダニ対策をする

低反発枕にはダニ対策が必須です。
枕は人の汗と体温でダニが繁殖しやすくなるからです。

ダニ対策をしないと、ダニに顔や首をかまれるわよ！

ダニが繁殖する条件は温度が20〜30度、湿度が60〜80％。
低反発枕は通気性が悪いため、ダニがさらに繁殖しやすいです。

枕にダニ・・・気持ち悪い・・・どうしたらいいの？

オススメするダニ対策は、ダニ取りシートです。

低反発枕は洗濯できないため、難しいダニ対策・・・
しかしダニ取りシートなら、置いておくだけでダニを取り除けます。

ダニを見ることなく抹消できるわよ・・・フフフ。

置いておくだけなので、家事や子育てに忙しい主婦にはオススメです。

まとめ：寿命切れの低反発枕は買い替えよう！

体のメンテナンスのために睡眠は重要です。
良質な睡眠のためには、特に枕は欠かせません。

もうボロボロな枕はさよならして、あなたにピッタリの枕を使いましょう。

分かりました！そして長持ちするようにお手入れします！

今回の記事を参考にして、低反発枕で快適に眠って元気に過ごしてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。