高反発枕の寿命っていつ？買い替えのサインと長持ちする方法3選を徹底解説！

と悩んでいませんか？

アイタタ・・肩が痛い。高い高反発枕を使っているのに・・・

ちょっと、その高反発枕ボロボロじゃない！

この枕高かったの〜高反発枕は肩こりを予防するんでしょ？

（イラっ！）そんな、ボロボロの高反発枕では肩こりは予防できません！

少し怒っている女神様ですが、寿命切れの高反発枕では肩こりは解消されません。
解消どころか悪化させる可能性が高いです。

寝具ソムリエ資格と睡眠・寝具インストラクターの資格を保有している『まくらの女神様』。

この記事ではまくら専門家の女神様が、高反発枕の寿命のサインを解説します。

最後まで読むと、高反発枕を長持ちする方法まで分かり快適に眠れます。

高反発枕の寿命のサイン【3つ】

高反発枕の寿命は2〜5年です。

いつ買ったかな？覚えてないや〜

見る限り、5年以上は使っていそうだけど・・・

枕を買った時期はなかなか覚えられません。
高反発枕の寿命のサインを見つけることが重要です。

そこで、高反発枕の寿命のサインを3つ紹介します。

高反発枕の高さが低くなった

高反発枕の高さが低くなったら、寿命のサイン。

長期間の使用で枕に負担をかけていることで、枕が劣化するからです。
頭の重さは体重の10％ぐらいあります。

頭の重さは体重の約10％と言われています。

体重50kgの人は5kgほどで、60kgの人は6kg程度です。

引用元）げんきや接骨院高幡不動　頭の重さ知ってる？

でも枕が低くなるって、どうなったら分かるの？

あなた横向きになると、枕と頭の間に腕を入れていない？

横向きに寝た時に枕と頭の間に腕を入れていれば、枕が低くなっています。
横向きに寝ると、肩幅分の高さが足りないために腕を入れます。

枕の高さが低くなると、その高反発枕は寿命です。

高反発枕に頭がフィットしない

高反発枕に頭がフィットせず寝心地が悪くなれば、寿命のサインです。

高い反発力で頭の沈み込みを防ぎサポートするのが、高反発枕の良いところ。
頭がフィットしないのは、劣化して反発力が低下しているからです。

頭をサポートできない枕は高反発枕ではないわ。

頭がフィットせず寝心地が悪くなれば、高反発枕が劣化しています。

形が変形して戻らない

高反発枕の形が変形して戻っていなければ、寿命のサインです。
高反発枕は高い反発力があるので、変形しづらいです。

凹んだまま形が戻らなければ、高反発枕は劣化しています。

あなたの枕、凹みきって目も当てられないわね。

ほんと・・・頭を乗せているところが凹んでいるわ・・・

寿命切れの高反発枕を使うと体に不調が出る

高反発枕って高いのにな〜買い替えるのいやだな・・・

枕をケチって10年後、体がボロボロになったあなたが目に浮かぶわ。

寿命切れの高反発枕を使い続けると、体に悪影響しかありません。
肩こりだけでなく、以下のような症状もでます。

私、首痛いし肩こりもあるし・・・朝起きたら寝た感じしない！

目の下にくまもあるし、疲れた顔しているじゃない。まだ32才でしょ？

寿命が切れた高反発枕の高さは、低くなっています。
低い枕を使うと、首が後ろに反った状態になり首に大きな負担をかけています。

首に負担をかけると、出てくる症状が首すじの痛み・肩こり・頭痛。

さらに寝心地の悪い枕を使うと、睡眠不足となります。
日頃の疲れを癒すのは睡眠です。

疲れがたまることで、免疫力が下がってさらに体に悪影響がでます。

知り合いの寝具ソムリエが枕の重要性を語っているから紹介するわ。（枕の変態だけど）

高反発枕を長持ちする方法【3つ】

高反発枕は安い枕ではありません。できるだけ、長持ちをさせたいですね。

次買う枕は大事に使います！

素晴らしいわ。枕を大事にして若々しさを取り戻すのよ。

そこで、高反発枕を長持ちする方法3つ紹介します。

日陰干しをする

毎日使っている高反発枕は、定期的に日陰干しをしましょう。
枕には人の汗をたくさん吸収しています。

放置すると湿気がたまってダニやカビだらけになるわよ・・・

高反発枕は、直射日光で干すと劣化が早くなるので注意です。

週1〜2回は風通しのいい場所で日陰干しをしましょう。
日が沈むと再び湿気を吸ってしまうので、朝10時〜午後2時くらいの3〜4時間に干すのがオススメです。

素材が高反発ファイバーの場合は洗濯する

高反発枕の素材には「高反発ファイバー」、「高反発ウレタン」の2種類があります。

• 高反発ファイバー
  ポリエステルやポリエチレンでできており、通気性が良いのが特徴です。

引用画像元）PayPayモール

• 高反発ウレタン
  ウレタンとはプラスチックの一種です。高反発ウレタンで沈みすぎない程度に頭を支えます。

引用画像元）楽天市場

洗濯できるのは高反発ファイバーです。
高反発ウレタンは水に弱いので、洗濯はできません。

高反発ファイバー枕であれば、汚れが目立ってきたら洗濯して清潔を保ちましょう。
ただし熱には弱いので、40度超えるお湯で洗ったり、直射日光に当てたりすると劣化します。

洗濯前に、以下の洗濯表示の確認が必要です。

引用元画像）GUNZE

汚れがひどくなれば洗濯してキレイにしましょう

枕カバーか枕プロテクターを使用する

高反発枕の汚れを最小限にするために、枕カバーをつけましょう。

人の汗や皮脂から枕を守るためにも、枕カバーは必須。
枕カバーは汚れやすいため、2〜3日に1回は洗濯をしましょう。

高反発ウレタン枕は洗濯ができないので、枕カバーより枕プロテクターの使用をオススメします。
枕プロテクターは二重構造になっているため、枕カバーより汚れを防げます。

枕プロテクター（ピロープロテクター）

引用画像元）楽天市場

枕プロテクター（ピロープロテクター）は楽天市場やAmazonで販売されています。

汚れから枕を守って、大事に使いましょう。

まとめ：寿命切れの高反発枕は体に悪影響しかない！

肩こりを予防する高反発枕を使っても、寿命が切れていれば効果がありません。

毎日忙しい主婦の疲れを癒すのは、質がいい睡眠。

質がいい睡眠をとるためにも、枕は重要です。

これからは枕の寿命のサインを発見できるようにしましょうね。

分かりました！長持ちさせるためにも、お手入れもします！

今回の記事を参考にして、高反発枕を使って快適に眠って元気に過ごしましょう！

どんな枕を買い替えたらいいか迷う時は、下記のサイトがオススメですわ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。