肩こりは寿命切れのそばがら枕が原因！？そばがら枕の買い替えのサインを3つ徹底解説！

と悩んでいませんか？

肩が・・・肩がいたい・・・

あなたのそばがら枕はべったんこじゃない！肩こりがひどくなるだけよ！

愛用のそばがら枕で・・・愛着が・・・

（何言ってるのかしら！）仕方ないわ。今日はこの私が、そばがら枕の寿命のサインを伝授して差し上げるわ。

昔ながらのそばがら枕に愛着がわいてしまいますね。
しかし寿命が切れた枕を使うと肩こりは治りません。

寝具ソムリエ資格と睡眠・寝具インストラクターの資格を保有している『まくらの女神様』。
この記事ではまくら専門家の女神様が、そばがら枕の寿命のサインを3つ解説します。

最後まで読むと、そばがら枕を長持ちする方法まで分かり快適に眠れます。

そばがら枕の寿命のサイン【3つ】

そばがら枕の寿命は1〜2年です。
そばがらは天然素材で、頭の重みで徐々に割れて粉々になりやすいため、寿命は短めです。

結構短いのね。でもいつ買ったか覚えてないや〜

あのへたり具合を見ると、3年以上は使ってるわね。

枕を買った時期は忘れがちなので、そばがら枕の寿命のサインを見つけることが重要です。

そこで、そばがら枕の寿命のサインを3つ紹介します。

頭がフィットせず寝心地が悪い

そばがら枕に頭がフィットせず寝心地が悪くなると、寿命のサイン。

長期間の使用で枕に負担をかけると、中身のそばがらが割れます。
そばがらが割れると枕の体積がへり、枕の高さが低くなります。

人の頭は重いから、枕はだんだん弱ってくるのよ。

頭の重さは体重の約10％と言われています。

体重50kgの人は5kgほどで、60kgの人は6kg程度です。

引用元）げんきや接骨院高幡不動　頭の重さ知ってる？

最近、横向きに寝ると枕と頭の間に腕を入れてるのは、枕が低いから？

たまにはいいことに気づくわね。

横向きに寝ると、肩幅分の高さが足りないために腕を入れます。
頭にフィットしなくなり寝心地が悪くなると、そばがら枕を買い替えましょう。

枕から粉状のそばがらが出てきた

そばがら枕から粉が出てくれば、寿命のサインです。

この前、枕の下に茶色の粉がたくさんついててびっくりした〜

それを放置するなんて・・・ありえない。

毎日そばがら枕を使うと、そばがらに負担をかけています。
負担がかかったそばがらは割れて粉々になります。

枕から粉状のそばがらが出たら買い替えましょう。

そばがら枕の生地が破れた

そばがら枕を覆っている生地が破れると寿命です。

生地が破れるぐらい長年使っていると、中身のそばがらも割れています。
中身のそばがらがこぼれてしまいます。

生地が破れたら、そばがらも限界ね。

生地が破れるぐらい使っていれば、そばがら枕を買い替えましょう。

寿命切れのそばがら枕を使うと体に不調が出る

あの〜今のそばがら枕、愛着があるんですけど・・・

10年後の健康とボロボロのそばがら枕、あなたはどっちを選ぶのかしら？

寿命切れのそばがら枕を使い続けると、体に悪影響しかありません。

肩こりだけでなく、以下のような症状も出ます。

寿命が切れたそばがら枕の高さは低くなっています。

低い枕を使うと、首が後ろに反った状態になり首に大きな負担をかけています。
首に負担をかけると、出てくる症状が首すじの痛み・肩こり・頭痛。

私、朝起きたら寝た気しないのよ〜

いつもあくびをして、疲れ切った顔をしているわね。

寝心地の悪い枕を使うと、睡眠不足となります。
日頃の疲れを癒すのは睡眠です。

疲れがたまることで、免疫力が下がってさらに体に悪影響がでます。

枕の重要性を語り続ける寝具ソムリエを紹介するわ。

そばがら枕を長持ちする方法【3つ】

そばがら枕はお手頃な価格で手に入りますが、できれば長持ちさせたいものです。

そばがら枕って愛着がわくのよ〜

それなら、しっかりメンテナンスをして枕と自分を大事にするのよ。

ここからは、そばがら枕を長持ちする方法3つ紹介します。

天日干しをする

毎日使っているそばがら枕は、週2〜3回は天日干しをしましょう。

そばがら枕を洗濯すると湿気を含みダニやカビが繁殖するため、洗濯はできません。
洗濯ができない代わりに、天日干しが必要です。

人の汗をたくさん含んだ枕を放置すると、ダニやカビが繁殖しやすい環境となります。

そんな枕に頭を乗せるのは無理〜

天気が良ければ、週2〜3回は天日干しをして湿気をためないようにしましょう。

日が沈むと再び湿気を吸ってしまうので、朝10時〜午後2時くらいの3〜4時間に干すのがオススメです。

枕カバーをつける

そばがら枕は洗濯できません。
汚れを最小限にするために枕カバーをつけましょう。

人の汗や皮脂から枕を守るためにも、枕カバーは必須。

枕カバーは汚れやすいため、2〜3日に1回は洗濯をしましょう。

枕カバーを清潔にするのは、枕への礼儀ですわ。

そばがらを交換する

中身のそばがらを丸ごと交換すると、長期間使用できます。

枕から出てくるそばがらの粉は湿気を含みやすく、ダニやカビが繁殖します。
そばがらの粉が出たら、そばがらを交換しましょう。

あなたのそばがら枕はダニやカビだらけかもしれないわよ！

そ、そんな！気持ちわるすぎ・・・

そばがらは楽天市場など通販で購入できます。
ただし、そばがらを入れ替える時は以下の注意点があります。

そばがらを補充する際は、大変こぼれやすいので、新聞紙などを敷き、漏斗（ろうと）等を使用しながら作業することをオススメいたします。

床などに直接こぼれてしまったそばがらは、ダニなどが付いてしまった可能性もあるので、廃棄されることを推奨しております。

引用元）楽天市場

そばがらは湿気の多い場所や風通しが悪いところに保管すると、ダニが寄ってきやすくなります。
余ったら密閉容器に入れて、高温多湿の場所を避け風通しの良いところで保管しましょう。

そばがらの交換に慣れない場合は、新しいそばがら枕を買った方が清潔で安心よ。

まとめ：そばがら枕は定期的に交換して快適に眠ろう

そばがら枕は寿命が短い枕なので、寿命のサインを見つけることが重要です。
毎日忙しい主婦の疲れを癒すのは、質がいい睡眠。

質がいい睡眠をとるためにも、枕は重要です。

そばがら枕はお手頃価格なので、新しい枕にするのもオススメよ。

今回の記事を参考にして、そばがら枕を使って快適に眠って元気に過ごしましょう！

別の枕に買い替える時は、下記のサイトがオススメですわ。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。