この枕はどうやって使うのが正解なんだろうと疑問に思った方、多いのではないでしょうか。
ホテルによっては枕の硬さや高さが２種類用意されており、お好みで使い分けてくださいというところもあります。

しかしそれだけでなく、枕の複数使いは欧米で一般的に行われている、「快眠のためのリラックス法」なんです。
欧米では枕は頭の下に敷いて使うだけでなく、様々な使い方をします。

そこで本記事では、枕を２つ使う場合の使い方、枕の複数使いの文化について具体的にご紹介したいと思います。

読み終わる頃には、すぐに枕を用意して色んな使い方を試したくなるはず！！
是非最後までご覧ください。

枕を2つ使う場合の使い方

快眠のためのリラックス法でもある、枕2つの使い方をみていきましょう。

色々試してみて、一番ご自身に合う枕の使い方を見つけてみてくださいね。

枕を2つ重ねて寝る使い方

枕を2つ重ねて寝る使い方は、高さ調整がしやすいというメリットがあります。
枕が1つであればその高さしかないので、自分が枕に合わせるしかありませんが、これだと自由に高さを変えられます。

たしかに日によっては、高い方がいいなと思う日があったりするかも

そうでしょ！

その日の気分によって、高さを調整できるから、おすすめの方法よ！

2つを重ねるだけでなく、1つの枕は半分に折ってもう1つはその下に置くなど、自分好みにアレンジも可能なので、色々試してみるのもいいですよね。

2つ重ねにおすすめの枕をご紹介します。

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高さの違う２つの枕なので、組み合わせかたによって様々な使い方ができます。
その日の気分に合わせて、色々アレンジして使えるおすすめの枕です。

1つを抱き枕にして寝る使い方

1つを抱き枕にして寝る使い方は、腰痛やいびきに悩む人におすすめです。

抱き枕にすることで必然的に横向きに寝ることになり、腰への負担が軽減され腰痛改善に役立ちます。
また横向きで寝ることで気道を確保し、いびきも軽減してくれます。
その上、何かをギュッとして寝ると安心感があるように、抱き枕はリラックス効果アップも期待できるんです。

このように普段のお悩みから、枕の使い方を選んでみるのも1つの方法かもしれませんね。

膝の下に枕を置いて寝る使い方

膝の下に枕を置いて寝る使い方は、特に腰痛にお悩みの方におすすめの方法です。

膝の下なんて考えたこともなかったわ！！

膝の下に入れることによって、骨が正しい位置に戻り腰痛が和らぐのよ！！

これも１つだけ置いて寝ることも２つ置いて寝てみることもできるので、その日の疲れ具合やむくみ度合いによって、数を調整して使ってみるのもいいかもしれません。

足の間に枕を挟んで寝る使い方

足の間に枕を挟んで寝る使い方は、特に横向きで寝ることが多い人におすすめの方法です。

横向きで寝ると、足が交差したり開いたりと寝姿勢が崩れることが多くなり、肩こりや腰痛に繋がります。
その時に膝枕をすることによって、肩こりや腰痛を防止してくれます。

また足の間に挟むことで、両足の間に隙間ができるので、血流が圧迫されずむくみ防止になります。
心地よい寝姿勢だと思うので、是非一度試してみてください。

枕の複数使いの文化

寝具先進国と言われるヨーロッパでは、枕は「寝るときに楽な姿勢を作る」「楽に休む」という考えが受け継がれています。

また欧米諸国は、家では土足のためくつろげる場所は、ベッドやソファしかありません。
そのためベッドの上ではクッション（枕）などを使って、自由に楽な姿勢をという流れが自然とできています。
その結果、枕の複数使いが文化として根付いたのでしょう。

一方、畳に布団だった日本文化では、枕は「１つを頭の下に敷いて寝る」という考えでした。
それによって、１つの枕で何とか寝姿勢を保とうと努力していたわけです。

今まで枕は寝るときに頭に下に敷く物…くらいの感覚だったけど、欧米では少し違うのね！

そうね！欧米では、快適に眠るための道具として枕を使っているのね！！
欧米に習って、枕をより機能的に使ってみましょう！！

その第一歩が枕の複数使いかもしれませんね。

まとめ

今回は枕の複数使いの文化について、枕を２つ使う場合の使い方をご紹介させていただきました。

今まで未知数だった枕の２つ使い！

これを機に、ご自身の体調や好みに合わせたお気に入りの使い方を見つけて、快適な睡眠を手に入れてみませんか。

最後までご覧くださりありがとうございました。

The post 枕の２つ使いは快眠への近道！？枕２つの効果的な使い方をご紹介！！ first appeared on まくらの女神様.

もしかするとその原因は、ご自身に合っていない枕の使用や枕の間違った使い方にあるかもしれません。
そこで本記事では、肩甲骨が痛くなる原因、枕の正しい使い方についてご紹介します。

この記事を読み終わる頃には、長年の痛みから解放され快適な睡眠を手に入れられるかも！
是非、最後までご覧ください。

肩甲骨が痛くなる原因

朝起きた時に肩甲骨が痛い原因は、何だと思いますか？
例えば、スマホの見過ぎ、姿勢の乱れ、寝相が悪い…など色々思い当たる節があるのではないでしょうか。

その中でも今回は、寝ている時に使用する枕に焦点を当てて、原因を追究していきたいと思います。

枕の高さが合っていない

枕の高さがご自身に合っていないと、寝ている時の寝姿勢が不自然な形になってしまい、寝ている間中首が緊張したままになってしまいます。
その結果、朝起きた時に肩甲骨がダル重く感じたり、痛みが走ったりすることになります。

何で首の緊張が肩甲骨の痛みに繋がるの？

実は肩甲骨には、首の動きに関わる筋肉（菱形筋）が繋がっているから、首が緊張してしまうとそれに伴って肩甲骨に不調が出てきてしまうの…

合わない枕を使うことで、結果として肩甲骨に痛みが出てしまいます。

不調を起こさないためにも、まずはご自身に合った枕の高さを知ることから始めましょう！！
自分に合った枕の高さって、どうやったらわかるの？と疑問をお持ちの方！
下記を参考にしてみてください。

個人差はあるので、必ずご自身のまっすぐな寝姿勢から微調整して使用してください。
今お使いの枕のまま、タオルを枕の下に敷くなどして微調整することもできますので、是非試してみてください。

枕が硬すぎるまたは柔らかすぎる

枕がご自身にとって硬すぎても柔らかすぎても、肩甲骨に不調を起こします。
しかし硬すぎるか柔らかすぎるかなんて、どうやったらわかるのでしょうか。

このような場合は、お使いの枕が硬すぎるまたは柔らかすぎることになります。
どちらにしても枕の高さ同様、寝ている間中首が緊張したままになり、肩甲骨に痛みが出てきます。

しかし枕が柔らかすぎる人の場合、応急処置も可能です。
例えば、枕の上にタオルを敷くなどして柔らかさを半減させてあげることで、首元の緊張を緩和することができます。

このように今お使いの枕をそのまま使うこともできるので、自分には合わないからと諦める必要はありません。
是非お気に入りの枕で、快適な睡眠を手に入れてみてください。

枕の使い方が間違っている

皆さんは、枕の上に頭を乗せるだけという枕の使い方をしていませんか？

これは間違った枕の使い方です。

これでは首とマットレスの間に隙間が生まれてしまい、一晩中首を緊張させたまま眠ることになります。
結果、朝起きた時に首が疲れ肩甲骨が痛くなっていたりするのです。

枕の正しい使い方は次の章でご紹介します！

枕の正しい使い方

肩甲骨に負担をかけないための正しい枕の使い方はズバリ！
「枕を首のカーブにフィットさせて、マットレスと首の間に生まれる隙間を埋める」ことです。

隙間を埋めることで後頭部への一点集中を防ぎ、首への負担を減らすことに繋がります。

もう一つ気を付けてほしいことがあるの！
枕を使うとき、頭だけでなく肩先も枕に乗せるように使ってみて！！

肩先まで乗せなきゃいけないの！？

人間の頭の重さは約6㎏と言われているの！
この重さを後頭部だけで支えず分散させるためにも、正しく隙間を埋める必要があるのよ！！

正しく隙間を埋めることで、後頭部のみへの一点集中を回避し、重さが分散されることで、快適な睡眠へ導いてくれます。

また枕を使っていない人も、是非使っていただくことをおすすめします。
枕を使わないということは、マットレスと首の間に隙間ができ不自然な寝姿勢になってしまい、下記のような負の連鎖が起こります。

今まで枕を使っていなくて肩甲骨に痛みがあったという方も、枕を使えば一気にお悩みも解決するかもしれません。
これを機に、是非枕を使ってみてください。

きっと快適な睡眠を手に入れられますよ。

まとめ

今回は肩甲骨が痛くなる原因と、枕の正しい使い方をご紹介しました。

ご自身に合った枕を知り正しく使うことで、より快適な睡眠を手に入れてみてください。
最後までご覧くださりありがとうございました。

The post 肩甲骨の痛みの原因は、枕の使い方にあった！痛みの原因と正しい枕の使い方をご紹介 first appeared on まくらの女神様.

もしかするとお使いの高反発枕、正しく使えていないかもしれません。
高反発枕を正しく使う方法は、ずばり「マットレスと首の隙間を埋める」ことと「枕の大きい山を首元にする」ことです。

そこで本記事では、高反発枕の正しい使い方と具体的な選び方をご紹介します。

高反発枕の正しい使い方を知るだけで、朝の目覚めが格段によくなりますよ。
是非最後までご覧ください。

高反発枕の正しい使い方

皆さんは高反発枕の正しい使い方をご存知でしょうか。

枕に正しい使い方なんてあるの！？
普通に頭を乗せて寝たらだめなのかしら？？

頭を乗せて終わり！なんてことはないのよ！！
枕にも正しい使い方があるの！ポイントは３つよ！！

高反発枕でマットレスと首の隙間を埋める

寝ている時、マットレスと首の間に隙間がある方、いらっしゃいませんか？
この場合、高反発枕を首のカーブにフィットさせて、マットレスと首の間に生まれる隙間を埋めることがとても大切です。

図のように肩が少し枕に乗るように寝ることで、マットレスと首の間に生まれる隙間を埋めてあげることができます。

何で隙間を埋める必要があるの？？

それは頭の重みを分散させるためよ！！

我々の頭は約６kgと重く、その重みが寝ている間中、枕との接触面に集中します。
それがもし後頭部の一点集中だった場合、肩や首が緊張したままになり、後頭部の血流が悪くなり、しびれを感じたり肩こり・頭痛の原因になったりします。

後頭部の一点集中を軽減させ、頭の重みを分散させることで、体の不調を防げます。

実はこの使い方は高反発枕だけでなく、低反発枕やウレタン枕、そば殻枕など、どの素材の枕でも同じことが言えます。
もし、高反発枕以外の枕をお持ちの方がいれば、是非実践してみてください。

高反発枕の大きい山を首元にする

高反発枕の使い方で多くの人が間違えているのが、高反発枕の向きです。
皆さんは高反発枕の小さい山と大きい山、どちらを首元にあてて寝ていますか？

この場合、高反発枕の小さい山を首元にして寝てしまうと、本来首があるべき自然な「くの字」がなくなり、首が凝ったり呼吸がしづらくなったりします。
その結果、朝起きた時の不快感に繋がることになります。

このように間違った枕の使い方をして、自然な体のラインが損なわれた結果、体に様々な悪影響が出てきます。

向きを間違えるだけでこれだけ悪影響が出てくるのね…

そうよ！快適な睡眠を手に入れるためにも、常に健康でいるためにも、高反発枕の大きい山を首元にあてて寝てね！！

高反発枕の特徴を知る

これは正しい使い方とは少し違いますが、高反発枕の「特徴を知る」ことで、より正しく高反発枕を使えるようになるため、ご紹介させていただきます。

高反発枕は反発力がとても高いため首や頭をしっかりとサポートしてくれるメリットがある一方、自分に合わない高反発枕を使い続けると反発力が邪魔をして体の不調につながるというデメリットを持ち合わせています。

一度ご自身がお使いの高反発枕を見返してみてください。
寝た時にご自身の首や肩がきれいにフィットしていますか？
隙間があったり筋肉に緊張が走っていたりする高反発枕は、今のご自身には合っていないということになります。

また高反発枕はファイバー、ウレタン、ラテックスという素材に分類されます。
それぞれの素材に適したお手入れ方法を知っておけば、より正しく高反発枕を使うことができます。

メリットとデメリット、素材別のお手入れ方法を理解すること！！これが、高反発枕を正しく「知る」方法です。

高反発枕の選び方

枕を選ぶ時、重視したいポイントを押さえましょう。

まずは適切な硬さかどうかをチェックしましょう。

例えば普段は柔らかめの枕が好きだとしても、実は硬めの枕の方が合うということがあります。判断基準は首にフィットしているかどうかです。

好きな硬さと合う硬さは違うということを覚えておきましょう。

そして適切な高さかどうかも大切です。
寝た時にマットレスと首の間に隙間があれば、その枕は高すぎることになります。

図のように自然なＳ字カーブの寝姿勢になる枕を見つけてみてください。
高さ調整の可能な高反発枕を選ぶと、失敗もしにくいのでおすすめです。

もう一つ大切なポイントはご自身の重視したいポイントに合った素材であるかということです。

ちなみにラテックスは素材に天然ゴムを使用しているため、ゴムアレルギーの人は使用できません。
このようにご自身の重視したいポイントに合った素材を選ぶことも重要です。

まとめ

今回は高反発枕の正しい使い方と、具体的な選び方をご紹介させていただきました。

ご自身に合った高反発枕を正しく使うことによって、より快適な睡眠とスッキリとした目覚めが訪れますように。

最後までご覧くださりありがとうございました。

The post 間違えがちな高反発枕の正しい使い方＆選び方を徹底解説！！！ first appeared on まくらの女神様.

実は低反発枕にも正しい使い方があるんです。
例えば、低反発枕の上下を間違えて逆向きに使用していませんか？
たったこれだけの間違いで適切な高さによる快眠効果を得られない可能性があります。
逆に言えば、これさえマスターすれば快適な睡眠を手に入れられます。

そこで本記事では、低反発枕の正しい使い方や間違った使い方による悪影響についてご紹介します。

記事を読めば、今日からあなたも安眠間違いなし！！
是非、最後までご覧ください。

低反発枕の正しい使い方

低反発枕の正しい使い方をみていきましょう。

大きい山が首元

低反発枕は大小2つの山がそれぞれ首元・後頭部に当たるようにできています。
どちらも同じように感じますが、実は横からみれば一目瞭然です。

この場合、大きい山の部分に「首元」、大きい山と小さい山の間に後頭部という使い方が正解です。
これによって首への負荷を軽減することができます。

私、実際使っているんだけど、小さい山の方を「首元」にした方がしっくりくるような気がするんだけど…

逆向きにした方がいいっていう人も多いわよね！！でもそれでも逆向きに使用することはおすすめできないわ…

快適な睡眠を手に入れるためにも、正しい向きで低反発枕を使うことをおすすめします。

枕と肩の間に隙間を作らない

低反発枕と肩の間に隙間ができたまま使用しないように心がけてください。
なぜなら隙間があるまま使用することによって、肩こりに繋がる可能性があるからです。

加えては成人の頭の重さは約4〜6㎏あり、その重みが頭だけに集中してしまうと体圧で頭の血流が悪くなり、睡眠に悪影響を及ぼします。

私、肩こりひどかったの…たしかに枕と肩の間に隙間があったかもしれないわ…

この隙間を埋めることで、頭だけにかかっていた体圧が分散されて肩こり解消に繋がるのよ！！

枕と肩の隙間をなくすだけ！たったこれだけの方法でいいんです。
とても簡単な方法なので、是非試してみてくださいね。

枕の高さに注目

また正しく使っているのに何だかスッキリしない人は、枕の高さが原因かもしれません。

低反発枕を初めて使う方の中には、「低反発枕の沈みに体がなかなか慣れない」と感じる方もいます。
その違和感から肩こりになる人もいるんです。

じゃあ、その低反発枕は合わないからすぐに変えた方がいいってこと？

そうかもしれないけど、まずは１〜２週間試しに使用することをおすすめするわ！！

実は寝具は少し試しただけでは、本当に自分の体に合うかどうか判断することは難しいんです。
それでも違和感がある場合は、今まで使っていた枕の高さに近い低反発枕を試してみてください。

試していくほどに理想の枕に近づけるかもしれません。

間違った使い方（逆向き使用）による悪影響

低反発枕の間違った使い方よって生じる問題点をみていきましょう。

肩こりの原因

そもそも肩こりは、ずっと同じ姿勢でいることにより筋肉が固まり血流が滞ることによって起こります。
つまり寝ている間の姿勢によっては、首元に血流が滞り肩こりに繋がってしまうということです。

ただ寝ているだけなのに、逆向きに使用してしまったがために肩こりになってしまうなんて、何だか悔しいわ…

だからこそ低反発枕の使い方を知って、正しく使うことが大切なのよ！！

快適に過ごすためにも正しい使い方をしましょう。

腰の痛み

人は基本姿勢として「背骨が緩やかなS字カーブを描く状態」を理想としますが、そのバランスが崩れることによって、首や肩、腰などに痛みが生じます。

寝ている時でも同様で、自然なS字カーブの姿勢を保つ必要があるのよ！！

そっか！立っているときと同じ姿勢（自然なS字カーブ）を保てなければ、結局体のどこかに痛みが出てきてしまうのね…

そうよ！逆向きの低反発枕を使用し続けることで、首の骨である頸椎に負担がかかってしまい、その理想的なS字カーブが崩れてしまうの…

結果として腰の痛みに繋がるため、低反発枕は正しい向きで使用しましょう。

頭痛

逆向きに使用するだけで頭痛にも繋がるの！？

そうよ！逆向きに使用することで低反発枕と首元に隙間ができ、頭が局所的に圧迫されるの！！！

結果として血流が滞り筋肉が固まって頭痛が発生します。

朝起きた時に「何だか頭がスッキリしないな」「頭痛がするな」と思っていた方、もしかするとそれは低反発枕の逆向き使用が原因かもしれませんよ。

手のしびれ

手がしびれるの？と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
実はここにも「首」が関係してきます。

首には脊髄という太い神経があり、そこから細い神経が枝分かれしています。
この脊髄が何らかの圧迫を受けることで、細い枝分かれした神経にまでしびれが起こるのです。

つまり首元が変に圧迫されることで、細い指先の神経までしびれがくるってこと？

そうなの！！寝ている間に手がしびれた…なんてことあるかもしれないけど、それってもしかすると低反発枕の逆向き使用による首元の圧迫が原因で、しびれが発生しているかもしれないのよ！！

そこまで悪影響を及ぼしていたなんて知らなかった…

だからこそ正しく低反発枕を使う必要があります。

自律神経の乱れ

しっかり休みたいのに自律神経まで乱れちゃうなんて大変…でもどうして自律神経が乱れるの？

そうね…低反発枕を逆向きに使用してしまうと、枕の小さい山に首を乗せることになるでしょ！

結果として、顎が上向きになり首が伸び、頭に血が上ってのぼせた状態になるの…

そうなると脳への刺激が増えて、体が興奮状態になる交感神経が働き、寝たのに眠いという不眠症状に繋がるのよ！！！

低反発枕の逆向き使用でここまで体に悪影響が出てくるとなれば、今すぐ使い方の見直しが必要ですね。
「低反発枕の大きい山を首元にして、枕と首元の隙間を埋める」たったこれだけでこれらの悪影響を回避できるかもしれません。

是非、実践してみてください。

まとめ

今回は低反発枕の正しい使い方と逆向き使用による悪影響についてご紹介しました。

快適な睡眠を保つためにも、正しい使い方をして理想的な寝姿勢を手に入れてあげましょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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「20代で枕が臭くて悩んでいる人っているのかな」
「今度お泊り会があるんだけど、枕が臭いって思われないかな…」
と日々悩んでいるそこのあなた！

安心してください。
実は、20代で枕が臭いと感じている人は意外とたくさんいるんです！
ズバリ、20代で枕が臭い原因は、生活習慣の乱れと髪の毛の洗い方＆乾かし方に問題があります。

そこで本記事では、20代で枕が臭い原因とその対処法を徹底的にご紹介します。

この記事を読めば、悩みなんてニオイと共にどこかへ飛んで、今すぐにでもお泊り会を開催できるはず！
是非、最後までご覧ください。

20代で枕が臭い原因

20代と言えば、仕事も友達付き合いも盛んな年代ですよね。
そうなるとついつい疎かになってしまうのが、ご自身の健康管理（生活習慣）ではないでしょうか。
この疎かになっている健康管理（生活習慣）に、枕のニオイが関係してくるんです。

偏った食生活

さくちゃんは、２０代の食生活ってどんな感じだった？

私は基本お肉ばかり食べてたかな…
毎日お酒も飲んでたわ！！

やっぱりお肉とお酒はかかせないわよね…
実はこの２０代特有の偏った食生活が、頭皮臭の原因になっていると考えられるの！！

私たちの体は、お肉に含まれるタンパク質を消化するために、大量のエネルギーを要します。
大量のエネルギーを要するということは、大量に汗をかくということ。
結果として、大量の汗が大量の皮脂を発生させ、体臭となり枕が臭くなる原因を作ってしまうことになります。

そのうえお肉は便秘を引き起こしたり、消化も悪く胃に長く滞在するので、体内で発酵してしまいニオイを放出することになります。

またお酒の飲みすぎも体臭の原因になっているかもしれません。

そのうえお酒を飲みすぎると肝臓が弱り、疲労臭の原因にも繋がります。

お肉が美味しくてついつい食べてたしお酒三昧だったけど、それによって実は体に異変が起きていたかもしれないのね…

そうね！その偏った食生活がニオイの元になるんだから、２０代が陥りやすい盲点と言えるわね…

不規則な睡眠時間

つい夜更かしをして寝不足…だけど若いからまだまだいける！と思っているそこのあなた！！
その生活習慣によって枕が臭くなっているかもしれません。

寝不足による悪循環をみてみましょう。

寝不足が続くと疲れも取れずストレスも溜まったままになります。
結果として、強い体臭が枕に染み付いて、枕が臭くなってしまいます。

乱れた生活習慣が枕のニオイに関係するってことね…

そうね！不規則な生活習慣が枕を臭くしているといっても過言ではないわ！！

シャンプーの頻度

皆さんは、どうやってシャンプーをしていますか？
たくさん汗をかいたり、ニオイが気になるからと言って、夜も朝もシャンプーをしている方！！
朝も夜もシャンプーをするのは、洗いすぎです。

臭わないように洗っていたのであれば逆効果です。
変えることは1つだけ！夜洗うだけに変更してください。

ドライヤーの有無

「もう眠たいし、疲れたから…」と、ついついドライヤーをせずに眠っていませんか？
めんどくさくて諦めてしまっているドライヤーをしないと、どうなるのかみてみましょう。

特に女性の場合、髪が長いからドライヤーが必須ですよね。
さぼりたくなるこのひと手間を頑張ることで、快適な睡眠に繋がります。

20代ができる対策法

枕を臭くしないために、20代でもできる対策法をご紹介します。

生活習慣の見直し

まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう。

お肉ばかり食べている場合は、野菜中心に変えるのがベスト！！

そうは言っても、体力の有り余っている２０代って、急にお肉を食べなくなるのは難しいんじゃない？

そうね！でもお肉に合わせて野菜を積極的に採るなど工夫できることはあるわよ！！

ここではお肉と相性のいい野菜をご紹介します。

まずはお肉に野菜を合わせて摂取することで、体内環境を整えてあげましょう。
そうすることで少しずつニオイの元を改善することに繋がります。

またお酒もほどほどに！
毎日飲みたい人は飲む量を減らす、一日置きにする、ご褒美に週末だけなど色々試してみてください。

まずは一日置きから…なんて方法でも良さそうね！！

そうね！少しの変化で大きな成果が生まれると思うわ！！

加えて睡眠不足にも注意してください。
寝る時間を30分早くするだけでも疲労回復効果が絶大です。
疲れとストレスがニオイの原因であれば、そこをクリアすれば体臭にも繋がりにくくなります。

シャンプーは夜だけ、ドライヤーは丁寧に

シャンプーの頻度は、夜に一回で十分です。

一回だったら朝に一回でもいいんじゃないの？

朝のシャンプーはデメリットがいくつかあるから、おすすめできないわ…

汚れたまま寝ることで枕が臭くなることは想像できますよね。
清潔な状態で寝ることで枕環境を整えてあげましょう。

またドライヤーは必ずすること！
その際、「丁寧に」することをおすすめします。

実はドライヤーをすることで、髪の毛がきれいにまとまり翌朝の髪セットの時間が短縮できます。

夜のひと手間が枕のニオイを抑えて、朝のドタバタを解消してくれると考えれば、少し頑張ってみようと思えるでしょ！！

たしかに！まさに一石二鳥ね！！

枕のお手入れをする

20代のうちから、きちんと枕のお手入れもしておきましょう。

まずは消臭スプレーを使ってみましょう。

急な来客の多い20代。
突然「今日行っていい？」なんて連絡が来てもすぐにお迎えできるように、常に家には消臭スプレーを常備しておきましょう。

じゃあ、とりあえず消臭スプレーをしておけばいいのね！
これなら忙しい２０代でも簡単に出来そうね！！

そうね…でもこれは一時的な対策法だから、やりすぎには注意が必要よ！！

簡単な方法ですが、策に溺れないようにしたいですね。

また枕カバーはこまめに洗濯するようにしましょう。
枕カバーの洗濯は、週に１〜2回の洗濯をおすすめします。
枕カバーの洗濯について詳しく知りたい方は、こちらの記事をおすすめします。

＞＞枕カバーは、正しい洗い方で嫌な臭いとさようなら！洗濯ネットの必要性も熱弁！！

さらに天日干し・陰干しを定期的に行うことも大切です。

天日干しや陰干しも週に１〜２回が目安なの！？

そうね！週に１〜２回干すことをおすすめするわ！！

但し、素材によって干し方が異なるから、いつも使っている枕の素材を必ず確認して干してね！！

毎日使う枕だからこそ、常に清潔にしておきたいですね。

まとめ

今回の記事では20代で枕が臭い原因と対策法をご紹介しました。

20代でニオイに悩んでいる人は意外に多いものです。
若いからこそ起きていたニオイの原因を見直し、充実した睡眠を手にいれてみてくださいね。

最後までご覧くださりありがとうございました。

The post まだ20代なのに枕が臭い！？枕の臭いニオイの原因と対策法を徹底解説！！ first appeared on まくらの女神様.

• 「彼氏の家でお泊り…枕が臭くて少し憂鬱なんだよね。」
• 「彼氏は大好きだから、嫌われないで伝える方法あるのかな？」
• 「彼氏も枕が臭いの自覚して色々やってくれてるのに臭いのは、なんで？」

彼氏の枕が臭くても『嫌われたくない・関係を壊したくない』と伝えられず我慢してしまいますよね。そうなるとお泊りに誘われても、ストレスになったり眠れなかったりして、せっかくの楽しい時間が減ってしまいます。

しかしニオイは、どの年代の男性でもデリケートな問題、ストレートには伝えにくいですよね。

傷つけずに伝えられて、臭い枕を解決できれば最高なのに～。

これで彼氏の臭い枕問題を解決して、彼氏との幸せな時間を満喫しましょう！

彼氏に伝える方法

彼氏に気持ちを伝えて、気まずくなったり嫌われたりしないか不安だよね～。私も旦那さんにストレートに伝えた時、機嫌悪くなっちゃって辛かったな～

これから先、長く一緒にいたいと思っている相手には、我慢しすぎずにあなたの気持ちを伝えることも大切にです。しかし大切な相手だからこそ、どう伝えたらいいのか不安になり、結局あなたが我慢すればいいと思ってしまいがちですよね。

あなたが我慢しても辛いし、彼も傷ついたら辛いものね。
彼もあなたも辛くならない、円満な伝え方を紹介するわね。

『悩みを言えずに溜めこむタイプ』だということを理解してもらう

彼氏に『悩みを言えずに溜めこむタイプ』と認識してもらいましょう！

認識してもらうって言われても、どうしたらいいんですか？
急に言ったら不思議に思うだろうし、難しそう…

この方法だと人によっては、枕の臭いニオイを解決するまで少し時間がかかるかもしれないわね。ただ長く見ると、あなたが毎回悩むことが減るかもしれないわよ。

さくちゃんの言うように、急に言うのは彼氏も『どうしたんだろう？』とあなたのことを心配になってしまいますよね。それとなく、普段の会話に取り込んで伝えてみて下さい。

例えば…
『友達Aの最近の○○が苦手でさ～。でも一緒にいて楽しいし、ずっと仲良くしていきたいから悩んでるんだよね…。こういう時、私って言えずに溜めこんじゃうんだよね～。困ったな～』

なんて感じでお友達の力を拝借して、ボヤキながら伝えてみるのはいかがでしょうか？
きっと彼氏さんは、大好きな彼女の話ですから「こういう時、溜めこんじゃうのか～」と伝わると思いますよ。

自分の素直な希望を彼氏に伝える

ポイントは、「こうしてくれたら嬉しい！」ということを伝える。
この伝え方だと、怒ってつたえているわけではないので彼氏に受け入れやすいですよ。

例えば…
『この間ね、枕を洗ってみたんだけど、その後からすごく良く寝れるようになったんだ～。
いつも○○のお家キレイだけど、枕とかって洗ったことある？もし良かったらお泊りの時、2人でやってみようよ～♡その後、お昼寝とかダラダラしてもいいしね～。』

あ、そうそう！
彼女の特権、甘えた感じを盛り込むのもいいと思うわよ。

彼女としては、「枕や枕カバーを洗いキレイにして臭いニオイを取りたい」が素直な気持ちです。
それに彼氏におまかせだと、やってくれないかもしれないし、めんどくさがられるかもしれません。

なのでせっかく2人の時間なので、キレイにすることも楽しむことに変えてしまえば、希望をコンプリートできちゃいます！

2人で枕のニオイ取れたか確認したいな！
洗う前に2人で「クサッ」てなっても笑えるし楽しそう！

ほかにも応用可能DESC法

DESC法とは、コミュニケーションにおける自己主張方法の一種です。

これだけだと分かりにくいですよね。
会話にしてみてみましょう。

あなたが言う場合が少し想像できましたか？
このDESC法を取り入れるとビジネスにも応用できるので、一石二鳥ですよ。

やっぱり言えない時の対処方法

「やっぱり上手く彼には伝えられなそう…」そう思う方もいますよね。

その時は、あなたの我慢するストレスを軽減して対処しましょう。
この方法は、根本的に彼の枕からニオイの対処することは出来ません。
しかし楽しい時間に変えることは出来るはずです！

それは、『自分専用枕を用意する』こと！
旅行用の枕は、小さくすることが出来るので持ち運びにも負担になりません。

【 今治睡眠用タオル2 】高品質な肌触りのふかふか今治タオル枕 枕 まくら ピロー 今治枕 今治タオル 首枕 今治 タオル 今治ピローレスネックフィットタオル 今治産 タオル地 綿100％ パイル地 国産 今治タオルブランド 日本製 首こり 洗える プレゼント

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こちらの枕は、今治のタオルを使っているので肌ざわりは間違いなく良いです！
そして自分の体調や寝具の硬さに合わせて、高さを手軽に変更できること。

タオルだから、圧縮できて小さくなるし持ち運びにいいね。
しかも今治タオルなんて、肌ざわりが楽しみ！

臭い枕の対処方法

枕が不衛生な状態になっていると細菌が繁殖して、臭いニオイが発生します。
あなたの彼氏はいつ枕をお手入れしたのでしょうか？

簡単な対処方法は、お家の日常ケアで解決できます！

枕カバーの交換、枕を干す

さくちゃんは、枕カバーをどのくらいの頻度で交換しているのかしら？

ん～決めてないです。
なんとなく少し臭ってきたかな～と思ったら交換してます。

枕カバーは、理想的な交換頻度があるんですよ。
彼氏の枕をあなたが管理することは、難しいと思います。
なので話のネタとして使ってみて下さい。

この交換頻度の条件だと、毎日交換しなければならない人も出てくると思います。

毎日！！
旦那くんだったら、やってくれないと思う。
めんどくさがりそう…

これなら寝ぼけていても、そのまま洗濯に出すだけなので頑張ってもらえそうですよね。
フェイスタオルの良いところは、セッティングも枕にのせるだけなところ！

また交換用の枕カバーを用意しておいてもいいですね。
週末まとめて洗濯すればいいだけにできれば楽ちんです！

枕を干すのは、なんで対策になるんですか？

枕は1日でコップ一杯分の汗を吸って湿気が溜まっています。
そのため、そのままにしておくと雑菌の繁殖に繋がりニオイが発生します。

使用後は、枕を室内で立てかけておくだけでも、湿気を出すことができます。
週末など時間が取れるときには、日干し・日陰干しをしっかりしてあげるといいですよ。

この時、枕によっては日干し出来ないことがあります。
そのため必ず洗濯表示を確認しましょう。
枕の素材によっては、干し方を間違えると素材を傷めることがあるので注意しましょう。

旦那くんの枕は、枕カバー変えても臭かったんですよね～

それは、枕カバーを通り越して枕自体にニオイがついてしまっているからよ。

枕を洗う

枕カバーを通り越し、枕自体に臭いニオイがついてしまっている時には、カバーを変えるだけでは臭いニオイを取り除けません。

残念だけど枕までニオイが行ってしまうと、枕を洗うしかないの。それに洗えない枕の場合は、買い替えなければ解決しないわ。

枕に臭いニオイが染みこんでしまっている場合、通常の洗濯では落とせません。
そのため、『つけおき』のひと手間加えてあげましょう！

また枕の種類によっては、洗濯できないものがあります。
そのため洗濯する前には、必ず洗濯表示の確認を忘れずに！

洗濯表示に従わずに洗濯しないと中材が傷んだり、型崩れや使い心地が変わって体に合わなくなるの。そうなると快適な眠りも出来なくなるのよ。

定期的に枕を洗う場合は、素材によって洗い方を紹介している記事を参考にしてください。
素材にあった洗濯方法をすることで枕を長持ちさせることができますよ。
＞＞枕の洗濯方法とお手入れ方法まとめ　清潔な枕で快適な眠りを手に入れよう！

枕カバーを洗う

臭くなってしまった枕カバーは、つけおきをしてから洗濯しましょう。
汚れがひどいので、つけおきをして一度汚れを浮かせてから通常の洗濯を行います。

枕カバーをつけおきする時に、枕にもニオイがついてるか確認するといいですよ。
その時点で臭いとわかれば、枕と枕カバー同時につけおきできて、キレイにできます！

ニオイの原因

彼氏から日中は臭いニオイを感じないのに、枕は臭いってことありませんか？

わかる！普段気にならないってことは、加齢臭ではないですよね？
じゃあ原因は何ですか？？

そうね。彼氏のニオイが好きという女性でも、枕が臭いのは耐えられないってこともあるみたいね。加齢臭やミドル臭の可能性も捨てられないのよね。
ニオイの原因を理解するのが良いかもしれないわね。

枕が臭くなってしまう一番の原因は、汚れの蓄積です。
枕を清潔に保てていれば、臭くなることを防げますよ！

ちなみにあなたは、どんな汚れが枕には付いてるか知っていますか？
その汚れは、3つ！

寝ている間に約コップ1杯分の汗をかくと言われています。
この汗の成分によっては、加齢臭やミドル臭になります。

そして皮脂は、枕に顔や頭皮から出ます。

この汗と皮脂、髪の毛などが細菌のエサとなり不衛生な環境が生まれ、臭いニオイを発生させています。

この汚れって普通に寝てても付くものばっかり！！

そうなの。だから放っておくと汚れが蓄積してしまうの。
でも枕カバーを交換するとか、少し時間をつくるだけで清潔な状態を保てるからやってみてね。

この汚れを放っておくと枕カバーを越えて枕自体にも汚れがつき、枕自体もニオイが出ます。
また汚れが溜まった枕は、ダニの大好きな環境になりダニ被害につながるので、清潔にしておきましょう。

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。
彼氏に伝える勇気と知識をあなたに届けられていたら嬉しいです。

そして彼氏と楽しい時間をすごせますように。

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枕の臭いニオイに長年悩まされてきた、そこのあなた！
洗ってもとれないニオイと戦い続けてきた、そこのあなた！！

その枕の臭いニオイ、重曹を使えば撃退することができるかもしれません。
本記事では枕の臭いニオイに重曹がおすすめの理由とそのお手入れ方法を徹底解説します。

この記事を読み終わる頃には、悩みの種だった臭い枕も、希望に満ちた素敵な枕に見えるかもしれません。
是非最後までご覧ください。

枕の臭いニオイには重曹がおすすめ

重曹は、洗濯やお掃除につかうイメージもあると思います。
でも重曹の効果を詳しくご存じでしょうか？

実は、枕のニオイ対策にピッタリなんです！

主に枕の臭いニオイの原因は、体臭（皮脂）と雑菌です。
重曹には、これに対抗できる力があるんです！

まず重曹には雑菌を殺菌し消毒する力があります。
そのうえ重曹は発泡性があるため、汚れ（皮脂）を浮かせて剥がし落とす石鹸のような役割を担ってくれます。

また重曹は弱アルカリ性のため、酸性の油汚れを中和して落とすだけでなく、酸性のニオイも中和して消臭してくれるので、消臭効果に期待できます。
さらに重曹は粒子がとても細かく汚れを落とす研磨剤としての洗剤の役割も担ってくれるので、洗浄効果に期待できます。

重曹に洗浄効果があるのは知っていたけど、消臭効果もあるなんて知らなかったわ！

そうよ！殺菌消毒をしてくれて、枕につきやすい皮脂まで落としてくれて、そのうえニオイ対策になる消臭効果まであるんだから！！！

まさに重曹って万能アイテムね！！！

重曹を使ったお手入れ方法

ここからは重曹を使ったお手入れ方法をみていきましょう。
重曹を使ったお手入れ方法としては、つけ置きをおすすめします。

仮に重曹を使って洗えない枕（羽毛やそば殻など）をお持ちの方も、あきらめないで下さいね。
違う方法でお手入れすれば、臭いニオイも落とせます！
こちらの関連記事で詳しく解説されているので、是非参考にしてみて下さい。

＞＞洗いたいけど洗えない臭い枕！！洗えない枕のニオイ除去法と対策法を一挙に伝授！！

では重曹を使ったお手入れ方法をご紹介します。

重曹はお近くのドラックストアでもネットでも購入できます。

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重曹は安価で買え、少量で良いためコスパも良く、洗浄力や消臭力に非常に優れているの！
だから枕の臭いニオイに悩んでいる方に、是非試してみてほしいアイテムよ！！

早く試してみたいわ！！！

日頃のお手入れ方法

臭くなる前に枕のお手入れが出来ていたら安心ですよね。

お手入れって時間がかかりそう…

大丈夫！とっても簡単な方法よ！！

簡単にできる日頃の枕のお手入れ方法をご紹介しましょう。

まずは重曹スプレーの活用です。
方法は重曹スプレーを数回枕に吹きかけて自然乾燥させるだけ！
たったこれだけでニオイ予防になるんです。

なんでそれだけでニオイ予防になるの？

重曹は弱アルカリ性だから、ニオイの元となる酸性の物質と中和して、ニオイを抑えてくれるの！！

なるほど！

重曹とニオイの元が仲良しになってくれるのね！！

重曹スプレーはドラックストアでもネットでも購入可能なのでおすすめです。

でも買うのは少し…という方は、重曹スプレーを作ることも可能です。

簡単に作れて簡単にお手入れできそうだから、私でもできそうだわ！

枕だけじゃなく布団や衣類、靴なんかにも応用できるのよ！

重曹って本当に万能なのね！

もう一つは枕カバーをこまめに洗濯・交換をすること！

洗濯に重曹を使うことによって、重曹の持つ柔軟効果で洗濯物がふっくら仕上がったり、洗浄効果で洗濯層の汚れやカビを落とすことができたりします。

これだけ万能な重曹を使わない手はないわね！

はい！常備したいと思います！！！

まとめ

今回は枕の臭いニオイに重曹がおすすめの理由と、そのお手入れ方法をご紹介しました。

重曹は天然素材で肌に優しく安心して使えます。
またお手軽に購入でき、お手軽に作ることもできるアイテムです。

万能アイテムを手に入れたあなたは、今日から安眠を手に入れたニオイマスターかもしれませんね。
是非今後の生活に取り入れてみてください。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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そんな悩みのお持ちのあなた！もしかするとその枕が臭い原因、あなたがお使いのシャンプーかもしれません！！！

え！？シャンプーっていいニオイがするものじゃないの？

シャンプー自体はいいニオイよね。
でも使い方によっては、枕が臭くなる原因になることがあるのよ！

使い方って、髪ぬらしてシャンプーで洗う以外あります？

実はそれだけじゃないの…頭の洗い方やその後のケアにも問題があるかもしれないわ！！
詳しく見ていきましょう！！

本記事では、枕が臭い原因とその対策法をご紹介します。
この記事を読めば、朝起きた時にいいニオイのする枕に出会える日も、もう目の前！！
是非、最後までご覧ください。

枕が臭い原因はシャンプー

シャンプーで枕が臭くなるってあんまりピンとこないんだけど…

確かに理解できないわよね…
でも特に女性の場合、思い当たる節があるんじゃないかしら

シャンプーが合っていない

そもそも、今使っているシャンプーがご自身に合っていないことが考えられます。
枕が臭いということは、使っている人の頭が臭いということ。

もし合わないシャンプーを使い続けていたら、頭は臭くなり当然そのニオイは枕にうつってしまうよね…

でも合う、合わないってどうやったらわかるの？

今お使いのシャンプーが合う合わないの判断基準は、以下を参考にしてみてください。

このような場合は、今お使いのシャンプーがご自身に合っていないと考えられます。

自分に合っているかどうかわかれば、対策もしやすいわね！

シャンプーのしすぎ

シャンプーはそもそも、汚れを落とすためだから、たくさん洗うのっていいことじゃないの？

それは違うの！！！
洗いすぎは頭皮を傷つけることになるのよ！

頭皮には、皮膚からできる脂分である皮脂というものが存在します。
皮脂は乾燥や紫外線から皮膚を守る役割を持っており、いわば皮膚の味方です。

しかし、頭を洗いすぎてしまうとその必要な皮脂がなくなり、なくなった皮脂を補おうと新しく皮脂を生成し始めます。
そうすると脂分が大量に出てきて、結果として頭皮がベタベタしてしまい、それがニオイの原因、さらには枕が臭い原因になってしまいます。

味方だった皮脂が、頭の洗いすぎによって敵に変わるってことね…

そうなの！！！
私たちに必要なものを勝手に敵に回して、自ら頭を臭くしていることになるのよ！

でも髪を乾かした時って、あんまりベタベタしないと思うんだけど…

人は寝ている間に汗をかくよね！
つまり、当然頭も汗をかいているということ！

頭も汗をかくことによって、脂分が生成され朝起きた時には、頭がベタベタ、枕は臭いなんてことになってしまいます。

枕が臭い原因を改善できる対策法

原因がわかれば、次はその対策法です。

シャンプーを変える

一番いい方法は、ご自身に合ったベストなシャンプーを見つけること！！！

しかしシャンプーの種類は山のようにあり、どれが自分に合うシャンプーかわかりませんよね。
そこで今回は、枕が臭くなる原因を改善できるシャンプーに絞って紹介していきます。

まずは何よりも頭皮に優しいものを選んでください。
頭皮に優しいシャンプーを使って皮脂の大量生成が無くなれば、頭皮のニオイも改善され、朝起きた時の枕の臭さもなくなります。

頭皮に優しいシャンプーってどんなもの？

頭皮に優しいとは、ずばり洗浄力が優しいシャンプーのこと！！！

洗浄力が優しいシャンプーとは、無香料・無着色・防腐剤フリーなどのシャンプーのことです。

また、アミノ酸系の成分が配合されているシャンプーもおすすめです。

例えば、ココイルグルタミン酸NaやラウロイルメチルタウリンNaなどが挙げられます。
シャンプーのパッケージの成分表示を見て、○○グルタミン酸・○○グリシンと書いてあれば、それがアミノ酸系の成分になります。

是非、探す時の参考にしてみてください。

でも洗浄力が優しいと、逆に汚れが取り切れなかったりしないの？？

そんなことないわよ！！
でも洗浄力の優しいシャンプーは、特に今までみたいに頭を洗いすぎてしまう人に、おすすめするわ！！！

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どちらも洗浄力が優しいので、皮脂を必要な分だけ残して洗い流すことができます。
頭を洗いすぎちゃうという人は、是非試してみてください。

これなら今まで通り洗いすぎちゃっても安心ね！

そうね…でも慣れてきたら、頭のためにも枕のためにも、少しずつ洗い方も変えていってね！！

頭の洗い方を変える

シャンプーを変えても、根本的な問題解決にはなっていないのよね…

そうよ！洗いすぎはそもそも頭皮に悪影響だからね！！！

そもそもシャンプーってどれくらいすればいいのかしら？

他にもシャンプーの仕方として、シャンプーをつける前によくお湯をかけて汚れを落としたり、爪をたてずに指の腹でマッサージするように洗う方法もおすすめです。

乾かす時にも注意って必要かしら？

そうね！あらかじめタオルで拭いておくタオルドライや、頭にドライヤーを近づけすぎないことも注意点かしら！！！

どれくらいの距離がいいのかな？

イメージは、美容院で髪の毛を乾かしてもらうときかな！
美容師さんになりきって乾かしてみるといいと思うわ！！！

ドライヤーを使うときは、是非美容師さんになりきって髪の毛を乾かしてみてください！！

保湿を大切に

シャンプーを見直して、頭の洗い方や乾かし方を見直しましたが、他にも重要なケアがあるんです。
それはズバリ、保湿です！！

頭（髪の毛）を保湿するってこと！？

そうよ！

特に冬場は、頭皮の乾燥によって必要以上に皮脂が分泌されて、枕が臭くなることもあるの！

なるほど！乾燥しないために保湿をするってことね！！

頭の洗い方や乾かし方でも頭皮の乾燥をある程度防ぐことができますが、それ以外でも頭皮を保湿できる行動があります。

なるほど！

普段の生活に少し意識を向けることで、保湿につながるのね！！

頭皮環境を健康に保つことで、頭皮の乾燥を防ぎましょう！

まとめ

今回は枕が臭くなる原因がシャンプーであることと、その対策法についてご紹介しました。

ご自身がお使いのシャンプーを改めて見直してみることで、スッキリ起きられなかった憂鬱な朝が、待ち遠しい素敵な朝に変わりますように。
是非、頭の洗い方やその後のケアも見直してみてくださいね。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

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そんな悩みをお持ちの方！
実はそのニオイ…枕本体にニオイが染み付いて枕が臭いこともあるんです！
だからと言って枕を洗濯したくても、枕の中には水洗いできないものもあるんです。

じゃあ、もうお気に入りの枕は捨てて新しい枕を買うしかないのかしら…

そんなことないわよ！実は水洗いできない枕でも、臭いニオイを落とす方法があるの！！！

洗えない枕のニオイを落とす方法は、ずばり「枕の中の素材を十分に乾燥させること」

え！？そんなこと！！って思ったでしょ！！！
これから詳しく説明するわね！！

本記事を読むと、洗いたくても洗えなかった臭い枕が綺麗に生まれ変わります。
清潔な枕に生まれ変われば、快適な睡眠と気持ちよい目覚めを手に入れられます。

目からウロコの情報満載でお届けしますので、是非最後までご覧ください。

洗えない枕のニオイを落とす方法

洗えない枕のニオイを落とす方法は、何よりもまず「乾燥させること」です。
枕の中の素材を、十分に乾燥させることに意識を向けてみてください。

具体的にみていきましょう！

枕の中の素材を天日干しで乾燥させる

まずは天日干しで乾燥させてみましょう。
実は枕が臭う原因には、寝汗や湿気によって発生した雑菌などがあります。

枕内部に溜まった、それらの湿気や汗をしっかりと乾燥させてあげることによって、ニオイの元を絶つことにつながります。

どんな枕でも天日干ししていいのかしら！？

天日干しにおすすめの枕は「そばがら」「羽毛」素材の枕かしら！

そばがらや羽毛は、太陽光に強いといった特徴があるので、天日干しにおすすめです。

また太陽光には消臭効果や殺菌効果もあるので、天日干しはまさに一石二鳥ですよね。
但し、天日干しは週一回程度で！
やりすぎは、枕を傷めることになるので注意が必要です。

風通しの良いところで陰干しして乾燥させる

風通しの良いところで乾燥させてあげることで、枕内部の湿気や汗をなくすことができます。
しかし先ほどの天日干しと違って、枕の中には性質上、陰干しにした方が良い枕があります。

低反発枕とか、陰干しした方がいいって聞いたような…

そうよ！低反発枕や高反発枕、ラテックスなんかは陰干しをおすすめするわ！！

でも陰干しってちゃんと乾燥できるのかしら？

実は陰干しは万能なんです！
元々、低反発枕などは素材が傷みやすく、水に弱いので洗うこともできません。
その上、太陽光にも大変弱いといった非常に繊細な性質を持っています。

そこで重要になるのが「陰干し」。
「素材が傷みやすい」「水洗いができない」「太陽光に弱い」と３拍子揃ったものでも、対応できるのが陰干しです。

風通しの良いところで陰干しし、枕に染みついたニオイの元を取り除いてあげましょう。
ちなみに天日干しより効果は弱めなので、陰干しは毎日行うことをおすすめします。

でも毎日風通しのいいところってちょっと難しくないかな？

そうよね…でも毎日、風通しを良くすることができるのよ！！！
それはずばり！！！風を作ること！

ご自宅に扇風機や除湿器、浴室乾燥機などがあれば問題なしです。
それらの風を利用して、水に弱くて太陽に弱く傷みやすい枕を陰干しして、ニオイの元を取り除いてあげてください。

洗えない枕にニオイをつけないための対策法

枕が洗えないのであれば、そもそも最初からニオイが付かないように対策しておけば困りませんよね。

そこでおすすめしたい対策法が以下３点です。

枕パッドを使う

枕パッドを使うことを考えてみましょう。

枕パッドは、枕の表面にゴムバンドなどで簡単に取り付けられるものです。
枕カバーよりもより強力なので、枕カバーに満足できない方におすすめです。
取り付けも簡単でお値段もお手頃です。

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そもそも枕にニオイが付きにくくなれば、枕が臭くなることもなくなります。
まずは枕パッドを視野に入れてみてください。

枕プロテクターを使う

枕プロテクターには、枕カバーや枕パッドにはない、ある機能があります。
それは防水機能です。

汗を吸ってすばやく乾く吸水速乾加工が施してあるので、枕内部に汗や湿気を通すことなく使用できます。
枕の天敵である湿気がそもそも溜まらない性質を持っているので、非常に嬉しいですよね。

生活習慣を整える

ご自身の生活習慣を見直してみるのも方法です。

最近仕事が忙しくて少し疲労気味かしら…

ストレスや疲労、食生活の乱れ、運動不足なんかはさくちゃんの汗のニオイに関係してくるのよ！！！

え………汗のニオイに関係するってどういうこと！？

実はストレスのためすぎ、極度の疲労、食生活の乱れ、運動不足などは、体内循環を悪くして結果として汗のニオイが臭くなる原因となってしまうんです。
その臭い汗が枕に染み付くことによって、枕が臭くなるという悪循環がおこります。

これを機に、自分の生活習慣も見直してみようかしら

そうね！生活習慣も見直せて、枕のニオイ対策もできるなんて素敵よね！！

まとめ

今回は、臭くなってしまった洗えない枕のニオイを落とす方法と、ニオイをつけないための対策法をご紹介しました。

洗えないからと諦めていた枕でも、今回ご紹介した方法で綺麗に蘇ります！

清潔な枕と快適な睡眠を手に入れられること間違いなし！
皆様の寝室が心地よい空間になりますように。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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シンプルな綿の枕、低反発の枕など色々ありますよね。
そんな中で昔からの根強い人気枕と言えば、そばがら枕です！

この間久しぶりにおじいちゃんの家で、そばがら枕を使ってとっても寝心地が良かったの！

でもずっと押し入れに入れていたからか、結構ニオイがして…

そばがら枕って自分の頭に沿ってくれるから、とても寝やすいわよね！

でもニオイがきついのは大変！
すぐに対策法を教えるから、おじいちゃんにも教えてあげてね！

そばがら枕が臭いときの対処法3選

そばがら枕が臭いときの3つのパターンを想定して、その対処法をご紹介します。

新品で臭う時は、天日干しを

新品のそばがら枕が臭う時は天日干しがおすすめです。

新品だけど臭う時ってあるもんね！そういう時は天日干しをすればいいのね！！

そうよ！ちなみに天日干しは必ず風通しの良いところで行ってね！

そばがらは湿気が籠りやすいから新品でもきちんと風を通してあげる必要があるのよ

汗臭などで臭う時は、天日干しを

毎日枕を使えば毎日寝汗やよだれ、雑菌が溜まっていきます。
そんな汗臭たちの溜まったそばがら枕は、天日干しでニオイとおさらばしてください。

え？洗濯したらニオイって取れるんじゃないの？丸洗いした方が気持ちよさそうだけど…

それは違うの！そばがら枕は洗濯ができないの…
そばがら枕には「そばがら」が入っていて、それは水に濡らすと乾きにくくなるから、洗濯はダメなのよ！

そうなんだ…じゃあ押し入れにいっぱなしだったそばがら枕も、洗濯じゃなくて天日干しすればいいのかしら？

そうよ！ずっとしまっていたそばがら枕には湿気が篭っているの！だからその湿気を取り除いてあげなくちゃ！

そばがら枕は天日干しすることで、湿気を取り除くことができ、雑菌が繁殖しにくくなります。

雑菌を抑えることで少しでも長くそばがら枕を使えます。
その際、そばがら枕を軽く揉むようにして中の空気を入れ替えてあげると、ニオイも抑えられますよ。

カビで臭う時は、漂白剤でカビを撃退

カビでそばがら枕が臭う時は、漂白剤で洗ってみましょう。

実はカビをそのまま放置していると、アレルギーや感染症の元になってしまうの！

え！？やっぱりカビって体に悪影響なのね…

そうならないためにも早めの対策が必要よ！

もしカビが生えているのが、そばがら枕の中の「そばがら」であれば、枕ごと買い替える必要があります。
しかし枕カバーにカビが生えている場合は、まだ対処法があります！！

そこで今回は、枕カバーにカビが生えている場合の対処法をお伝えします。

そばがら枕の「そばがら」までカビが生えている場合、そばがらを漂白することはできません。

その場合はそばがら枕を新しくするか、中の「そばがら」を新しいものに替えることをおすすめします。

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またわざわざカビを取るのが面倒な場合や、漂白しても枕カバーのカビが取れなかった場合も、買い替えを視野に入れてみてください。

そばがら枕の特徴

そばがら枕はなぜそこまで根強い人気があるのでしょうか。
そもそもそばがらは、ソバを収穫し数日間天日で乾燥させ、ソバの実を取り除いた後に残る「殻」のことを指します。

まずはそばがら枕の特徴についてみていきましょう。

通気性と吸湿性

そばがらは非常に通気性が良く、熱がこもりにくいという特徴があります。
その上寝汗をスムーズに放出してくれる適度な吸湿性もあります。

よく寝汗をかくから吸湿性があるのは嬉しいわ！！

吸湿性のおかげで、特に夏場には快適な睡眠を手助けしてくれるわよ！
汗をかきやすい人にもおすすめね！！！

天然素材の安心感と安さ

そばはもともと食料品扱いで、そばがらに対する安全基準も厳格に定められています。
そのため、単なる天然素材以上に安心して使用できます。

またもともとが食料品の副産物なので、値段も高くありません。

今ではそばがらだけでも簡単に手に入るから、枕ごと買い替える必要がなくて、とても経済的よ！

中身だけ変えられるのはとってもいいわね！！！

そばがら枕の寿命

おじいちゃんの家にあったそばがら枕は、私が小さい頃からあったんだけど…
実際そばがら枕の寿命ってどれくらいなの？

実はそばがら枕の寿命は約1〜2年なの！

え！？思ったより短いわ…
じゃあそばがら枕の寿命のサインってあるの？

でもお気に入りの枕だったら中々買い替えられないかも…

そうね…でも大丈夫！！
そばがらを入れ替えるだけで、手持ちのそばがら枕を長く使い続けることができるのよ！

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そばがらの交換を考えている方は参考にしてみてください。

まとめ

今回はそばがら枕のニオイが気になるときの対処法とそばがら枕の特徴についてご紹介しました。

ニオイの対処法を知るだけで、お気に入りの枕も新品の枕も気持ちよく使うことができます。
そばがら枕の臭い対策の参考にしていただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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